Breathwork für Yogalehrer:innen
eine Atem-Weiterbildung an 3 Wochenenden (online und in Präsenz)
„Extended Pranayama“
Momentan liest man überall von Breathwork. Aber was ist das genau? Steckt echt so viel ungenütztes Potenzial hinter Atemübungen? Die Antwort ist ein ganz klares Ja! und so gesehen ergibt der momentane Trend absolut Sinn. Der Atem ist ein Körpersystem, das ursprünglich fixer Bestandteil des Yoga ist – sogar noch vor Asanas. Im Endeffekt beschäftigen wir uns heute in unseren Yogastunden aber hauptsächlich mit Muskeln und Knochen. Pranayama kommt eher halbherzig vor, z.B. in Form von vollständiger Yogaatmung und Nadi Shodhana. Aber wusstest Du, dass beide Techniken ein „Überatmen“ sind, das man ausgleichen sollte? Allein in diesem Punkt liegt viel ungenütztes Potenzial.
Dreiteilige Weiterbildungsreihe für Yogalehrer:innen
Diese Reise ist für Dich, wenn Du…
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Yogalehrer:in bist oder andere, körperorientierte Kurse gibst (Tanz, Fitness, …),
- mit Hilfe des Wissens um den Atem Deinen Unterricht noch nützlicher und ganzheitlicher machen möchtest und
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Freude daran hast, Dich selbst als Lehrende weiterzuentwickeln – fachlich und menschlich.
Die Themenbereiche:
Hintergrundwissen
Du lernst die Anatomie und Physiologie der Atmung kennen, sodass Du die unterschiedlichen Atemtechniken zielgerichtet anwenden kannst.
Sequencing
Am Ende der Weiterbildung kannst Du Deinen bestehenden Bewegungsunterricht mit Atemtechniken bereichern und eigene Breathworkstunden gestalten.
Starke/sanfte Techniken
Wir üben nicht nur die 6 (von 8) Pranayamas, die in der Hatha Yoga Pradipika genannt werden, sondern mind. 20 erweiterte (= extended Paranayama-)Techniken.
Hands On
Berührung ist wertvoll und unterstützend. Du lernst, wie Du den Atem für Deine Teilnehmer:innen auf sanfte Weise besser spürbar und erfahrbar machst.
Wirkung
Du erfährst wie die unterschiedlichen Atemtechniken auf Körper und Geist wirken und lernst, sie für Deine Teilnehmer:innen passend einzusetzen.
Eigene Praxis
Wir nehmen uns ausführlich Zeit für unsere eigene Yoga- und Breathwork-Praxis. Nur, was wir hier selbst erfahren haben, können wir auch auf nützliche Weise weitergeben.
Alle Informationen auf einen Blick:
Organisatorisches:
Datum:
Termine für die 3 Wochenenden werden Mitte Mai bekanntgegeben!
Uhrzeit:
Samstags, 10:00 bis 17:00 Uhr
Sonntags, 9:00 bis 16:00 Uhr
Kursbeitrag: 1080 Euro (Ratenzahlung möglich)
Ort: Du kannst vor Ort in der Gemeinschaftspraxis Hof bei Salzburg (Thannstraße 2, 5322 Hof bei Salzburg) oder online (via Zoom) teilnehmen.
Die Warteliste kostet natürlich 0 Euro. Ich brauche aber bitte Deine Emailadresse, damit ich Dich über die neuen Termine informieren kann. Daher führt dieser Button zu einem Formular meines Newsletter-Tools.
Teilnahmevoraussetzungen:
Du hast mindestens eine 200h Yogalehrer-Ausbildung (egal welcher Stil) absolviert oder hast langjährige Erfahrung im Bewegungsbereich (Sport, Tanz, Training, …). Eine Zertifizierung bei einem Dachverband ist nicht notwendig.
Zertifikat:
Du erhältst ein Zertifikat von Lenayoga und kannst die Stunden als Weiterbildungsstunden (YACEP) bei der American Yoga Alliance einreichen.
Hey, ich bin Lena!
Ich kann es kaum erwarten, mit Dir den Atem zu erkunden!
Ich bin Yogalehrerin und bilde Yogalehrer:innen aus. Mir ist dabei wichtig, meine Schützlinge auf Augenhöhe zu begleiten und mit ihnen gemeinsam zu wachsen. Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit dem Atem – zuerst im Gesangsunterricht, den ich als Jugendliche erhalten habe, später als Taucherin und natürlich als Yogalehrerin. Als ich mit Yoga begonnen habe, war ich körperlich überhaupt nicht fit und Asanas zu üben war für mich sehr frustrierend. Bei den Atemübungen habe ich mich jedoch von Anfang an zuhause gefühlt.
Der Erfahrungsschatz, den ich durch meine eigene Praxis, Kurse und Workshops ansammeln durfte, ist riesengroß und ich freue mich, ihn mit Dir teilen zu dürfen, ohne etwas zurückzuhalten. Gleichzeitig bin ich selbst natürlich Lernende und das ist auch gut so.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!
Liebe Grüße, Lena.
Gut zu wissen – für Deine Breathwork-Wochenenden:
Ich bin unsicher, ob diese Breathwork-Reihe etwas für mich ist.
Wenn Du gerne den Atem in Deinem Unterricht nützen möchtest und die Teilnahmevoraussetzungen erfüllst, bist Du hier wahrscheinlich richtig. Du kannst mich, Lena, aber gerne jederzeit kontaktieren, um darüber zu sprechen. Schreib mir ein Mail mit Deiner Frage oder, um Dir ein Telefondate mit mir auszumachen.
Was bedeutet hybrid?
Die Kursreihe findet vor Ort in der Gemeinschaftspraxis Hof bei Salzburg statt und wird gleichzeitig live auf Zoom übertragen. Ich gestalte die Inhalte so, dass es für Dich keinen Unterschied macht, ob Du vor Ort oder online dabei bist.
Was brauche ich, wenn ich online teilnehmen möchte?
Du brauchst einen Computer oder ein Tablet und die Zoom-App (kostenlos als Anwender:in). Du solltest die Kamera und das Mikrofon einschalten und verwenden können, sodass Du Dich bei Aufgaben in der Gruppe mit anderen Teilnehmer:innen austauschen kannst. An zwei Wochenenden ist es von Vorteil, wenn Du jeweils für ca. 2 Stunden einen Menschen an Deiner Seite hast, dessen Atem Du beobachten und an dem Du Hands on-Techniken ausprobieren kannst. Die Termine (Tag und Uhrzeit) dafür werden im Vorhinein bekanntgegeben.
Warum stehen Atemtechniken wie Holotropes Atmen, Conscious connected Breath oder vergleichbare nicht auf dem Lehrplan?
Ich nenne diese Techniken gerne „wilde Techniken“. Sie sind für eine Person, die den eigenen Körper wenig wahrnimmt, vielleicht ein guter Einstieg zu mehr Bewusstsein und Empfindung. Gleichzeitig können diese Atemtechniken (z.B. 25 min hyperventilieren zu Trommelmusik) psychische Probleme verursachen und/oder verstärken. Um das fachlich sicher zu begleiten, müsste ich Psychotherapeutin sein, was ich nicht bin und nicht plane, zu werden.
Ich habe diese Techniken für mich ausprobiert. Ich kann den konzentrierten Zustand nach Conscious connected Breath aber auch mit anderen, sanfteren Techniken erreichen. Diese wiederum sind Inhalt der Lenayoga-Weiterbildung.
Stornobedingungen:
Wenn Du bis 2 Wochen vor dem ersten Termin stornierst, werden 200 Euro der Kursgebühr als Storno- und Bearbeitungsgebühr einbehalten.
Ab 2 Wochen vor dem Termin wird die gesamte Kursgebühr einbehalten. Du hast kein Anrecht auf Rückerstattung oder ein alternatives Angebot.
Du kannst Deinen Platz jedoch gerne einer Person weitergeben, die sich ebenso für das Programm interessiert.
Welcher Yogastil wird hier unterrichtet?
Die Breathwork-Übungen werden teilweise in Yogastunden eingebettet. Das wird Hathayoga sein, wobei Asanas nie länger als 3 Atemzüge ohne Input gehalten werden. In den Einheiten zum Ende der Kurstage üben wir Breathwork und meditieren. Auf Wunsch kann ich auch traumasensibles Yoga oder Slow Flow einplanen.
Für die Teilnahme an der Weiterbildung spielt es keine Rolle, in welchem Stil Deine 200h Yoga-Ausbildung war bzw. welchen Stil Du jetzt unterrichtest. Bewegungslernen funktioniert in allen Stilen gleich.