Breathwork für Wissbegierige
Das Wort „Atem“ ist mit dem Sanskrit Wort „Atman“ für Seele verwandt. Das zeigt schon, dass der Atem für viel mehr verantwortlich ist, als nur für die Aufnahme von Sauerstoff über die Lungen! Er drückt aus, wie es uns geht, an was wir gerade denken, ob wir uns gerade anstrengen, … Umgekehrt können wir über das bewusste Atmen sogar unser Nervensystem beeinflussen. In einem Breathwork-Kurs lernst Du Techniken, derer Du Dich bedienen kannst, um mit Hilfe Deines Atems Deine Gefühle, Deine Laune und überhaupt Deine Gesundheit zu beeinflussen.
In drei Praxiseinheiten wärmen wir uns mit sanften Yogaübungen auf, um dann Atemübungen mit unterschiedlichen Zielen zu üben.
In kleinen Wissenshäppchen erkläre ich, wie es möglich ist, über die Atmung so viel zu bewirken. Natürlich gibt es Raum für Austausch und Deine Fragen.
Wir werden auch über Didaktik sprechen. Egal, ob Du für Dich zu Hause übst oder ob Du die Atemübungen unterrichten möchtest: Du lernst, wie Du sie aufbauen kannst, um den größtmöglichen Nutzen für Dich und Deine Teilnehmer:innen herauszuholen.
Die Workshops finden online über Zoom und vor Ort (Hof bei Salzburg und St. Johann im Pongau) statt, sodass Du im geschützten Rahmen zu Hause üben oder vor Ort Feedback bekommst und die Energie der Gruppe genießen kannst.
Alle Informationen auf einen Blick:
Termine:
Samstag, 20. Juni 2026
9:30 bis 15:30 Uhr (inkl. Pausen)
HOFER Physiotherapie & Osteopathie
Hauptstraße 25a
5600 St. Johann im Pongau
Sonntag, 5. Juli 2026
15:30 bis 21:00 Uhr (inkl. Pausen)
Gemeinschaftspraxis Hof bei Salzburg
Thannstraße 2
5322 Hof bei Salzburg
Kursbeitrag:
90 Euro pro Workshop
Für Deine Anmeldung und/oder Fragen, schreib mir jederzeit ein Mail an info@lenayoga.at!
Du erhältst:
* 3 Praxis-Einheiten
* Leicht verdauliche Wissenshäppchen
* Möglichkeit, ausführlich Fragen zu stellen
* E-Book für zuhause
* Nützliches Wissen für Deine eigene Praxis
* Wertvolles Wissen für Deinen Yoga-Unterricht
kleine Stärkung (Tee und Kekse) zwischendurch
Falls Du an den Kurstagen unterwegs bist oder einfach gerne gemütlich von zuhause aus übst, kannst Du an beiden Workshops online teilnehmen. Wenn Du magst, lies Dir dazu das Testimonial von Marlen im nächsten Abschnitt durch! Sie war bei einem der letzten Workshops über Zoom dabei.
Das sagen die Teilnehmenden:
"Workshops, die sich ausschließlich mit Pranayama bzw. Breathwork auseinander setzen werden selten angeboten. Umso erfreulicher, dass Lena einen solchen Workshop angeboten hat. Nach einer sanften Yogaeinheit, die auf die nachfolgenden Atemübungen sehr gut vorbereitet hat, haben wir unterschiedliche Pranayamas geübt. Der Fokus des Workshops war auf das Praktizieren und Üben gerichtet.
Im Theorieteil haben wir interessante Informationen rund um das Thema „Atmung“ und wertvolle Tipps für die eigene Praxis und Unterricht erhalten. In einem liebevoll gestalteten E-Book ist der Kursinhalt noch einmal zusammengefasst. Ich kann den Workshop all jenen empfehlen, die sich mit dem Thema Pranayama intensiver auseinander setzen möchten."
- Karin Bittner
"Der Breathwork-Workshop bei Lenayoga war eine außergewöhnliche Erfahrung. Lena verbindet fundiertes Wissen über die Geschichte aus dem Yoga und die Vielfalt sonstiger Atemtechniken mit einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre. Als Taucher war ich besonders beeindruckt, wie sich die erlernten Techniken auf meine Atemkontrolle und Entspannung unter Wasser übertragen lassen.
Lena legt großen Wert auf Sicherheit – ein Aspekt, der sowohl im Breathwork als auch beim Tauchen essenziell ist. Leider werden bei andere Seminaren sehr oft Sicherheitsaspekte vernachlässigt und dies kann zu gefährlichen oder traumatischen Erlebnissen führen. Trotz der Gruppendynamik hat sie jedem Teilnehmer persönliche Aufmerksamkeit und individuelles Coaching geboten. Ihre einfühlsame und professionelle Art hat mich tief beeindruckt und mir neue Perspektiven auf die bewusste Atmung eröffnet. Ich kann diesen Workshop jedem empfehlen, der sich auf eine transformative Reise begeben möchte!"
- Merlijn van Essen
"Ich mache seit einigen Jahren in unregelmäßigen Abständen Yogakurse (zuletzt Traumasensibles Yoga) und Workshops (zuletzt Breathwork) bei Lena und habe mir von ihr auch eine meinen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasste Morgen-Yogaroutine zusammenstellen lassen.
Die Gründe, weshalb ich immer wieder zu Lenas Angeboten zurückkehre, sind vielfältig: An erster Stelle steht sicherlich Lenas Art, die offen, kommunikativ, fröhlich und vor allem authentisch ist. Lena unterrichtet Yoga ohne Druck. Ihr Ziel ist nicht, jede:n zum:r perfekten Yogini zu machen, sondern auf dem jeweils eigenen Weg, sich yogische Übungen und Bewegungsformen anzueigenen, zu begleiten. Ihre sanfte Art, Yoga zu unterrichten, hat dazu geführt, dass ich nach einer längeren Pause wieder mit Yoga begonnen habe und meinen Körper dabei nicht mehr als Hindernis wahrnehme, der mir auf dem Weg zum 'richtigen' Üben im Weg steht, sondern als Mittel, das mir erlaubt, Bewegung zu genießen. Dabei ist Lena sensibel, reflektiert, und - eine Sache, die man nicht genug betonen kann - wahnsinnig kompetent. In ihren Workshops wird deutlich, wie intensiv sie sich mit den Themen, die sie unterrichtet, auseinandersetzt, welches anatomische und physiologische Hintergrundwissen sie mitbringt und wie bereitwillig sie neue Erkenntnisse in ihre Arbeit aufnimmt. Das zeigt sich besonders in sensiblen Bereichen wie Breathwork, in denen Lena ausführlich über die Vor- und Nachteile sowie die Risiken bestimmter Praktiken aufklärt und Übungen für jede:n verständlich anleitet.
Weil Lena auch ein breites Online-Angebot zur Verfügung stellt, lassen sich ihre Kurse und Workshops zudem in meinen oft dicht getakteten und schwer planbaren Alltag integrieren. Als einzige Online-Teilnehmerin ihres Breathwork-Workshops habe ich mich dabei keine Sekunde lang als Teilnehmerin zweiter Klasse gefühlt: Lena kommuniziert mit allen auf Augenhöhe, egal ob über die Kamera oder vor Ort. Ich kann mich ehrlich gesagt auch nicht erinnern, dass es in den von mir besuchten Kursen jemals zu technischen Pannen gekommen wäre. Und last but not least - die Preisgestaltung ihrer Angebote ist wirklich (!) mehr als fair."
- Marlen M.
"Lena lebt Yoga und verfügt über ein immenses Wissen. Egal ob es um die Ausrichtung bei den Asanas geht, ums richtige Atmen oder darum individuell auf Teilnehmer einzugehen; Lena bietet einen echten Mehrwert im Unterricht! Sie hat auf jede Frage eine Antwort oder beim nächsten mal gleich einen Buchtipp oder ein Skript zur vorangegangenen Frage dabei! Mit ihrer entspannten und sympathischen Art fühlt sich jede Stunde wie Wellness für Körper und Geist an! Freu mich schon auf den nächsten Workshop 🙏🏻"
- Claudia Borchardt
"Ich habe bei Lena an dem Workshop für Breathwork teilgenommen. Lena hat eine wunderbar herzliche Atmosphäre für alle Teilnehmer geschaffen.Im Workshop haben sich Praxis und Theorie abgewechselt. Vor allem den Überblick über die verschiedenen Techniken und deren Auswirkungen fand ich sehr wertvoll. Lena hat die Übungen und Atemtechniken, wie immer mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen angeleitet.Der Workshop hat mein Verständnis für Breathwork vertieft und ich konnte mir viele Ideen zur Umsetzung in meiner eigenen Praxis bzw. für meine TeilnehmerInnen mitnehmen."
- Carola Jost
Häufig gestellte Fragen:
Was brauche ich für den Hybrid-Unterricht?
Hybrid bedeutet hier, dass der Workshop in der Gemeinschaftspraxis Hof bei Salzburg stattfindet. Gleichzeitig wird der Workshop per Zoom übertragen, sodass Du bequem von zu Hause aus dabei sein kannst. Teilnehmende sagen, dass es sich für sie zu Hause genau so angefühlt hat, als wären sie Teil der Gruppe vor Ort.
Wenn Du Dich für eine Teilnahme von zu Hause aus entscheidest, brauchst Du Deine Yogamatte und ein Tablet oder einen Computer (Handy geht auch, wenn Du Dir bewusst bist, dass Du mich nur sehr klein siehst.). Ich schicke Dir vorab schon die Präsentation als PDF-Datei, sodass Du auch da gut mitschauen kannst.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich nicht Yoga unterrichte?
Ja, Du bist herzlich willkommen! Es ist aber empfehlenswert, schon etwas Yogaerfahrung zu haben. Wir bewegen uns in den Praxiseinheiten immer zuerst einmal gut durch – dabei hilft es Dir, die Begrifflichkeiten und die Ausführung der geläufigen Asanas zu kennen.
Erhalte ich ein Zertifikat?
Du bekommst kein Zertifikat, Du kannst aber gerne um eine Teilnahmebestätigung bitten, wenn Du sie brauchst. Du kannst mit der Rechnung des Workshops, die Du per Mail erhältst, die YACEP Stunden bei der Yoga Alliance, falls Du dort registriert bist, einlösen.
Gibt es Stornobedingungen?
Ja, denn ich gehe als Veranstalterin Verpflichtungen ein, die ich erfüllen muss, auch wenn Du nicht teilnimmst. Außerdem können wir so beide besser planen und uns auf den Workshop freuen! Es gibt aber immer die Möglichkeit, eine andere, yogabegeisterte Person zu schicken, falls Du kurzfristig verhindert bist.