Eintauch-Workshops:

Hatha Yoga für Neulinge: Sonntag, 9. Juni 2024

Breathwork: Sonntag, 30. Juni 2024

Uhrzeit: jeweils von 15:00 bis 18:00 Uhr

Ort: Gemeinschaftspraxis Hof bei Salzburg

Kosten: 60 Euro pro Workshop

Interessierst Du Dich für spezielle Yogatechniken und möchtest tiefer eintauchen? In den kommenden Wochen biete ich 2 Workshops: Breathwork und Hatha Yoga für Neulinge. Komm vorbei, wenn Du Dich zum ersten Mal mit diesen Themen beschäftigen , oder wenn Du gerne die Grundlagen dazu erfahren möchtest!

Kurzbeschreibung – Hatha Yoga für Neulinge:

Vielleicht ist Yoga in Deinem Umfeld in aller Munde und Du möchtest in kurzer Zeit gerne einen Überblick über Hatha Yoga erhalten – dann bist Du hier absolut richtig. Aber auch, wenn Du endlich den Unterschied verstehen möchtest, was ein Yogaweg und was ein Yogastil ist. Oder ob Du erfahren möchtest, wie Du den/die richtige/n Yogalehrer:in und den passenden Yogastil für Dich finden kannst. 

In zwei Praxiseinheiten erlernst Du den Sonnengruß und weitere Basis-Asanas (= Yogapositionen). Im kurzen Theorieteil stelle ich vor, was Yoga ist und woher es kommt. Hier kannst Du natürlich auch Fragen stellen!

Kurzbeschreibung – Slow Flow:

Slow Flow ist Meditation in Bewegung. Durch das sanfte Hin- und Herbewegen zwischen zwei oder mehreren Asanas im langsamen Atemrhythmus, kommen Deine Teilnehmer:innen (oder Du selbst) in eine tiefe Entspannung. Gleichzeitig wird durch die sanften Bewegungen Mobilisieren und Stärken von Muskelgruppen auch für diejenigen zugänglich, die sich sonst nicht so leichttun, weil sie sich lange nicht bewegt haben, verletzt sind oder einfach gerne dynamisch statt statisch üben.
In zwei Praxiseinheiten stelle ich einige der Mini-Flows vor, die Du dann selbstverständlich für Deinen Unterricht bzw. für Deine eigene Praxis nützen kannst. In der Theorieeinheit erkläre ich die Hintergründe zu Slow Flow, den Nutzen und auch, wie Du selber Mini-Flows gestalten kannst.

Kurzbeschreibung – Traumasensibles Yoga:

Traumasensibles Yoga ist eigentlich menschensensibles Yoga: Man geht in der Zwischenzeit davon aus, dass jede/r von uns Traumata (wenn auch in unterschiedlicher Ausprägung) erlebt hat und dadurch die Verbindung zum eigenen Körper (zeitweise) verloren hat. Menschensensibles Yoga kann diese Verbindung wieder herstellen.
In den zwei Praxiseinheiten üben wir eine Yogaeinheit, wie sie z.B. von Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung geübt werden kann. In der zweiten Einheit biete ich eine Abfolge an, die für Menschen geeignet ist, die nicht akut an den Nachwirkungen eines Traumas leiden, aber ganz bewusst in Kontakt mit ihrem Körper kommen möchten.
In der Theorieeinheit erkläre ich, was traumasensibles Yoga ist, woher es kommt, und welche Möglichkeiten es bietet.

Kurzbeschreibung – Breathwork:

Das Wort „Atem“ ist mit dem Sanskrit Wort „Atman“ für Seele verwandt. Das zeigt schon, dass der Atem für viel mehr verantwortlich ist, als nur für die Aufnahme von Sauerstoff über die Lungen! Er drückt aus, wie es uns geht, an was wir gerade denken, ob wir uns gerade anstrengen, … Umgekehrt können wir über das bewusste Atmen sogar unser Nervensystem beeinflussen. In einem Breathwork-Kurs lernst Du Techniken, derer Du Dich bedienen kannst, um mit Hilfe Deines Atems Deine Gefühle, Deine Laune und überhaupt Deine Gesundheit zu beeinflussen.
In zwei Praxiseinheiten wärmen wir uns mit sanften Yogaübungen auf, um dann Atemübungen mit unterschiedlichen Zielen zu üben. In der Theorieeinheit erkläre ich, wie es möglich ist, über die Atmung so viel zu bewirken. Natürlich gibt es auch wieder Platz für Austausch.