Workshops für Wissbegierige
Traumasensibles Yoga, Breathwork und Triyoga sind die drei Methoden, die für mich die größte Wirkung haben. Für die Tagesworkshops ist jeweils eine Thema. Triyoga hat mir ermöglicht, mich zu bewegen, obwohl ich sehr schwach war, traumasensibles Yoga hat mich gelehrt, wirklich auf meinen Körper zu hören und Breathwork war hilfreich dabei, mein Nervensystem endlich wieder flexibel zu machen.
Auch in meinem Unterricht sehe ich, wie sehr diese drei Elemente wirken: In meine Hatha Yoga-Stunden baue ich fürs Aufwärmen oder die Entspannungsphase gerne Triyoga Flows ein und bemerke, dass die Teilnehmenden noch besser zu sich kommen können. Bei den Atemübungen merke ich, dass sie auch zu Hause davon profitieren, weil sie sie z.B. zum Einschlafen üben. Die Übungen für den Entspannungsnerv aus dem traumasensiblen Yoga machen das Ganze rund.
In den Tagesworkshops hast Du die Gelegenheit, in drei Einheiten tiefer in die Praxis einzutauchen und diese Methoden an Deinem eigenen Körper und Geist zu erfahren. In der Theorieeinheit erhältst Du leicht verdauliche und nützliche Wissenshäppchen und kannst Deine Fragen stellen.
Alle Informationen auf einen Blick:
Termine:
Sonntag, 18. Oktober 2026 – Traumasensibles Yoga
Sonntag, 15. November 2026 – Breathwork
Sonntag, 13. Dezember 2026 – Triyoga Flows
jeweils 9:30 bis 15:30 Uhr (inkl. Pausen)
Ort: online über Zoom
Kursbeitrag:
90 Euro pro Workshop
Du erhältst:
* 3 Praxis-Einheiten
* Leicht verdauliche Wissenshäppchen
* Möglichkeit, ausführlich Fragen zu stellen
* E-Book für zuhause
* Nützliches Wissen für Deine eigene Praxis
* Wertvolles Wissen für Deinen Yoga-Unterricht
Für Deine Anmeldung und/oder Fragen, schreib mir jederzeit ein Mail an info@lenayoga.at!
Das sagen die Teilnehmenden:
"Workshops, die sich ausschließlich mit Pranayama bzw. Breathwork auseinander setzen werden selten angeboten. Umso erfreulicher, dass Lena einen solchen Workshop angeboten hat. Nach einer sanften Yogaeinheit, die auf die nachfolgenden Atemübungen sehr gut vorbereitet hat, haben wir unterschiedliche Pranayamas geübt. Der Fokus des Workshops war auf das Praktizieren und Üben gerichtet.
Im Theorieteil haben wir interessante Informationen rund um das Thema „Atmung“ und wertvolle Tipps für die eigene Praxis und Unterricht erhalten. In einem liebevoll gestalteten E-Book ist der Kursinhalt noch einmal zusammengefasst. Ich kann den Workshop all jenen empfehlen, die sich mit dem Thema Pranayama intensiver auseinander setzen möchten."
- Karin Bittner
"Der Breathwork-Workshop bei Lenayoga war eine außergewöhnliche Erfahrung. Lena verbindet fundiertes Wissen über die Geschichte aus dem Yoga und die Vielfalt sonstiger Atemtechniken mit einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre. Als Taucher war ich besonders beeindruckt, wie sich die erlernten Techniken auf meine Atemkontrolle und Entspannung unter Wasser übertragen lassen.
Lena legt großen Wert auf Sicherheit – ein Aspekt, der sowohl im Breathwork als auch beim Tauchen essenziell ist. Leider werden bei andere Seminaren sehr oft Sicherheitsaspekte vernachlässigt und dies kann zu gefährlichen oder traumatischen Erlebnissen führen. Trotz der Gruppendynamik hat sie jedem Teilnehmer persönliche Aufmerksamkeit und individuelles Coaching geboten. Ihre einfühlsame und professionelle Art hat mich tief beeindruckt und mir neue Perspektiven auf die bewusste Atmung eröffnet. Ich kann diesen Workshop jedem empfehlen, der sich auf eine transformative Reise begeben möchte!"
- Merlijn van Essen
"Ich mache seit einigen Jahren in unregelmäßigen Abständen Yogakurse (zuletzt Traumasensibles Yoga) und Workshops (zuletzt Breathwork) bei Lena und habe mir von ihr auch eine meinen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasste Morgen-Yogaroutine zusammenstellen lassen.
Die Gründe, weshalb ich immer wieder zu Lenas Angeboten zurückkehre, sind vielfältig: An erster Stelle steht sicherlich Lenas Art, die offen, kommunikativ, fröhlich und vor allem authentisch ist. Lena unterrichtet Yoga ohne Druck. Ihr Ziel ist nicht, jede:n zum:r perfekten Yogini zu machen, sondern auf dem jeweils eigenen Weg, sich yogische Übungen und Bewegungsformen anzueigenen, zu begleiten. Ihre sanfte Art, Yoga zu unterrichten, hat dazu geführt, dass ich nach einer längeren Pause wieder mit Yoga begonnen habe und meinen Körper dabei nicht mehr als Hindernis wahrnehme, der mir auf dem Weg zum 'richtigen' Üben im Weg steht, sondern als Mittel, das mir erlaubt, Bewegung zu genießen. Dabei ist Lena sensibel, reflektiert, und - eine Sache, die man nicht genug betonen kann - wahnsinnig kompetent. In ihren Workshops wird deutlich, wie intensiv sie sich mit den Themen, die sie unterrichtet, auseinandersetzt, welches anatomische und physiologische Hintergrundwissen sie mitbringt und wie bereitwillig sie neue Erkenntnisse in ihre Arbeit aufnimmt. Das zeigt sich besonders in sensiblen Bereichen wie Breathwork, in denen Lena ausführlich über die Vor- und Nachteile sowie die Risiken bestimmter Praktiken aufklärt und Übungen für jede:n verständlich anleitet.
Weil Lena auch ein breites Online-Angebot zur Verfügung stellt, lassen sich ihre Kurse und Workshops zudem in meinen oft dicht getakteten und schwer planbaren Alltag integrieren. Als einzige Online-Teilnehmerin ihres Breathwork-Workshops habe ich mich dabei keine Sekunde lang als Teilnehmerin zweiter Klasse gefühlt: Lena kommuniziert mit allen auf Augenhöhe, egal ob über die Kamera oder vor Ort. Ich kann mich ehrlich gesagt auch nicht erinnern, dass es in den von mir besuchten Kursen jemals zu technischen Pannen gekommen wäre. Und last but not least - die Preisgestaltung ihrer Angebote ist wirklich (!) mehr als fair."
- Marlen M.
"Lena lebt Yoga und verfügt über ein immenses Wissen. Egal ob es um die Ausrichtung bei den Asanas geht, ums richtige Atmen oder darum individuell auf Teilnehmer einzugehen; Lena bietet einen echten Mehrwert im Unterricht! Sie hat auf jede Frage eine Antwort oder beim nächsten mal gleich einen Buchtipp oder ein Skript zur vorangegangenen Frage dabei! Mit ihrer entspannten und sympathischen Art fühlt sich jede Stunde wie Wellness für Körper und Geist an! Freu mich schon auf den nächsten Workshop 🙏🏻"
- Claudia Borchardt
"Ich habe bei Lena an dem Workshop für Breathwork teilgenommen. Lena hat eine wunderbar herzliche Atmosphäre für alle Teilnehmer geschaffen.Im Workshop haben sich Praxis und Theorie abgewechselt. Vor allem den Überblick über die verschiedenen Techniken und deren Auswirkungen fand ich sehr wertvoll. Lena hat die Übungen und Atemtechniken, wie immer mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen angeleitet.Der Workshop hat mein Verständnis für Breathwork vertieft und ich konnte mir viele Ideen zur Umsetzung in meiner eigenen Praxis bzw. für meine TeilnehmerInnen mitnehmen."
- Carola Jost
Häufig gestellte Fragen:
Was brauche ich für den online Unterricht?
Der Workshop wird über Zoom gehalten, sodass Du bequem von zu Hause aus dabei sein kannst. Bei den Praxiseinheiten kannst Du so unbeobachtet üben – so wie Du gekleidet sein möchtest, in Deinem gewohnten Umfeld und ohne Dich mit anderen zu vergleichen. Die Wissenshäppchen werden interessant aufbereitet, sodass Du nicht in Versuchung kommst, anstatt weiter zuzuhören, Deine Wohnung aufzuräumen. ;-)
Du brauchst Deine Yogamatte und ein Tablet oder einen Computer (Handy geht auch, wenn Du Dir bewusst bist, dass Du mich nur sehr klein siehst.).
Kann ich teilnehmen, obwohl ich nicht Yoga unterrichte?
Ja, Du bist herzlich willkommen! Es ist aber empfehlenswert, schon etwas Yogaerfahrung zu haben. Wir bewegen uns in den Praxiseinheiten immer zuerst einmal gut durch – dabei hilft es Dir, die Begrifflichkeiten und die Ausführung der geläufigen Asanas zu kennen.
Gibt es Stornobedingungen?
Ja, denn ich gehe als Veranstalterin Verpflichtungen ein, die ich erfüllen muss, auch wenn Du nicht teilnimmst. Außerdem können wir so beide besser planen und uns auf den Workshop freuen! Es gibt aber immer die Möglichkeit, eine andere, yogabegeisterte Person zu schicken, falls Du kurzfristig verhindert bist. Die genauen Fristen erhältst Du per Mail, Deine Anmeldung gilt erst, wenn Du Dich damit einverstanden erklärt hast.