Räume der Stille: Ein Tag zum Durchatmen

Dieses Retreat ist eine Einladung, für einen Tag den Alltag leiser werden zu lassen – und Dich Dir selbst zuzuwenden. Inmitten einer ruhigen, grünen Umgebung mit Teich, Bäumen und viel Natur schaffen wir gemeinsam stille Räume: durch Yoga, bewusste Atemarbeit und Zeiten des Schweigens.

Der Tag gibt Dir die Möglichkeit, wieder bei Deinem eigenen Rhythmus anzukommen. Den Kopf frei zu bekommen. Wahrzunehmen, was wirklich da ist – ohne Ablenkung, ohne Druck.

Ein Thema, das uns dabei begleitet, ist Satya – die Idee von Wahrhaftigkeit. Was ist ehrlich, wenn ich ganz bei mir bin? Wann ist es gut, etwas auszusprechen – und wann ist es stimmiger, einfach still zu bleiben?

In geführten Yoga-Einheiten und in stillen Phasen kannst du erleben, wie wohltuend es ist, für ein paar Stunden einfach zu sein.

 Gut zu wissen – für Deinen Tag in Stille:

Welche Vorkenntnisse sind nötig, um teilzunehmen?

Du musst weder Yoga- noch Meditationserfahrung vorweisen können. Wenn Dich unser Programm anspricht, bist Du herzlich willkommen. Die Einheiten sind so gestaltet, dass Neulinge gut folgen können und für erfahrene Yogaübende ansprechende Details enthalten. So ist für alle etwas Nützliches dabei.

Wie läuft das mit dem Schweigen ab? Muss ich den ganzen Tag still sein?

Es gibt bewusst stille Phasen – sie sind wie Einladungen, nicht wie Regeln. Alles Wesentliche wird vorab erklärt, Du wirst nicht im Schweigen allein gelassen und kannst jederzeit mich, Lena, ansprechen, wenn Du Fragen hast bzw. Dir Unterstützung wünschst. Es kann natürlich sein, dass Du mit Menschen auf dem Retreat bist, die Du lange nicht gesehen hast und mit denen Du Dich unterhalten möchtest. Falls Du den Fokus nicht (durchgehend) aufs Schweigen legen möchtest, kannst Du Dich auch gerne im Redebereich bzw. am Ende des Retreats austauschen.

Was ist Breathwork und wie intensiv ist das?

Breathwork bezeichnen erstmal nur Atemübungen. Bei „Räume der Stille“ üben wir „extended Pranayama“, also Atemübungen aus dem Yoga und ähnliche Techniken. Das unterstützt uns bei der Wahrnehmung, Konzentration und Klarheit.
Was wir NICHT machen, sind Techniken, bei denen z.B. 30 Minuten zu Trommelklängen hyperventiliert wird.

Was, wenn mir etwas dazwischen kommt?

Natürlich kann es passieren, dass Du krank wirst oder aus einem anderen triftigen Grund nicht teilnehmen kannst. Für uns ist es allerdings auch wichtig, dass wir uns darauf verlassen können, dass Du teilnimmst, wenn Du gebucht hast. Es ist mit einigem (finanziellen) Aufwand verbunden, so ein Retreat auf die Beine zu stellen.

Daher gibt es Stornobedingungen:
Wenn Du bis 27. September 2025 stornierst, so werden 30 Euro der Kursgebühr als Storno- und Bearbeitungsgebühr einbehalten.
Ab dem 28. September 2025 wird die gesamte Kursgebühr einbehalten. Du hast kein Anrecht auf Rückerstattung oder ein alternatives Angebot.

Du kannst Deinen Platz jedoch gerne jemandem weitergeben, der sich ebenso für das Programm interessiert.

Was muss ich mitbringen?

Wenn Du eine Yogamatte hast, bring sie bitte mit. Falls nicht, sag Bescheid, dann bereiten wir eine Leihmatte für Dich vor. Außerdem benötigst Du bequeme Kleidung, eventuell eine Decke für die Schlussentspannung, eine Trinkflasche und Schreibzeug. Falls es warm ist, magst Du vielleicht das Badezeug einpacken – wir dürfen nämlich in unseren Pausen den Badeteich des Kletzmayrguts nützen und mit Stören schwimmen!

Wie kann ich anreisen?

Das Kletzmayrgut liegt in St. Marien, südlich von Linz, und ist mit dem Auto gut zu erreichen. Es gibt ausreichend Parkplätze. Im Sinne der Nachhaltigkeit ist es schön, Fahrgemeinschaften zu gründen. Bei Interesse schreib mir (Lena, info@lenayoga.at) gerne, ich vernetze Dich mit anderen Teilnehmer:innen. Die genaue Adresse erhältst Du per Email rechtzeitig vor dem Retreat.